Это прекрасная опция – уметь быть счастливой в одиночестве. Пошло что-то не так, обсудили, выяснили – не разрешается. Собрала все своё: силы, внимание, энергию, слова – и пошла к себе. Сгрузила все в свой плавучий внутренний домик – и поплыла. Жизнь-то продолжается.

Сначала отдыхаешь, расслабляешься. Потом начинаешь кайфовать. Может, даже в карту захочется заглянуть, с компасом свериться.

В свои 63 года скульптор Владимир Каневский востребован и популярен так, как никогда в жизни. «Для кого-то время профессионального расцвета — молодость, для кого-то — средний возраст, для меня вот — сейчас, — говорит Владимир Каневский. И с удовольствием делится своими главными правилами, обогащёнными опытом.

1. Помните, у профессионализма нет срока годности. С возрастом ваши профессиональные способности становятся только лучше, поскольку обогащаются опытом.

2. Не пытайтесь повторять себя и работать так, как вы работали прежде, сохранить прежний статус, продолжить прежнюю карьеру. С возрастом и с опытом меняется и наше отношение к работе, и то, что в работе приносит нам радость и удовлетворение. Это обязательно нужно учитывать.

3. Быть нужным и востребованным важнее, чем иметь высокий социальный статус.

4. Деньги важны. Но удовольствие от работы намного важнее.

5. Качество жизни и свобода важнее карьерных амбиций.

6. Безделье — форма самоубийства.

7. Даже бесплатно работать лучше, чем не работать вообще.

8. Не бойтесь начать новое дело, сколько бы вам ни было лет. Нет ничего полезнее для мозга, чем новые впечатления и задачи. Нет ничего полезнее для здоровья, чем дело, которое в радость.

9. Не ищите работу за зарплату. Вместо этого начните пусть совсем маленькое, но свое собственное дело. Это даст вам свободу и чувство востребованности. И, самое главное, возможность не зависеть от чужих стереотипов в отношении своего возраста. Чтобы получать зарплату, нужно убедить в своих способностях других, а чтобы получать доход — достаточно убедить себя.

10.Возраста, когда слишком поздно осваивать новую профессию, не существует.

11.С возрастом учиться становится не сложнее, а легче.

12. Найдите то, что вам нравится делать, и научитесь получать за это деньги. Это и есть работа вашей мечты.

13. Помните: то, что вам нравится делать, — это увлечение. Чтобы увлечение стало делом, нужно найти форму, в которой оно востребовано окружающими. Это не всегда просто, но всегда возможно.

14. Воображаемые возможности всегда привлекательнее реальных. Но реальные хороши тем, что ими можно воспользоваться.

15. Возраст не создает физических ограничений. Их создает наше представление о нем.

16. Никогда не поздно попробовать стать тем, кем вы хотели стать в детстве. Даже если не получится, удовольствие от процесса того стоит!

17. Может наступить момент, когда покажется, что жизнь не принесет вам больше ничего хорошего. Это неправда.

18. Используйте свой опыт, а не свое время. Продавая свое время, вы его теряете, продавая свой опыт — только его приумножаете.

19. Не нанимайтесь и не нанимайте. Сами продавайте результаты своего личного труда и свои личные способности.

20. Все эти правила работают не только «там, у них», но и «здесь, у нас».

На фотографиях - Владимир Каневский и его фарфоровые цветы

(Из книги Владимира Яковлева «Другое дело»)

Идут года. Ещё одно
теперь известно мне страдание:
отнюдь не каждому дано
достойно встретить увядание

Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга, как-то заметил, что "великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы, превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей". 

80% - это значительно больше, чем число тех, кому будет суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей. 

Для того, чтобы войти в будущем в счастливые 20%, постараться придется уже сейчас. Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни, который, помнится, заставляли заучивать наизусть всех учеников средней школы. Да-да, то самое четверостишие:

Парадокс - мы много работаем в юности, чтобы не иметь проблем в старости. А получается наоборот: чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе.

Уровень запросов сводится к банальному набору: вкусно поесть - вдоволь поспать. Исчезают заботы о хлебе насущном. Интеллектуальная работа сводится к разгадыванию кроссвордов. Зато непомерно возрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим: "Я-то трудностей хлебнул, теперь ты покрутись!". Давит груз прошлого, а ведь оно не всегда бывает простым. Возрастает категоричность и процент оценочных суждений. Страдает память, способности к мышлению. Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Человек становится враждебным, глухим и слепым к зову близких. Он теряет физическую и интеллектуальную форму. 

Человек, сам того не замечая, глупеет, а то и вовсе превращается в самодура, увеличивая пропасть между собой и окружающим миром. Он постепенно отдаляется от реального мира, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир, из которого каждому, кто соприкасается с ним, хочется убежать как можно дальше, куда глаза глядят.

Более всего слабоумие грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок. Такие черты, как чрезмерная принципиальность, упорство, консерватизм скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность.

"Главное, ребята, сердцем не стареть!" – написал другой известный русский классик. Тот, что в возрасте почти восьмидесяти лет женился на женщине на 40 лет младше себя. И, говорят, до сих пор счастлив.

Первые ласточки

Слабоумие - не сумасшествие и даже не психическое отклонение, и уж тем более не болезнь. Слабоумие никогда не приходит внезапно, но отследить его начало невероятно сложно. Оно прогрессирует с годами, приобретая все больше и больше власти над человеком. То, что сейчас всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для ростков слабоумия.

Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что Вам, может быть, стоит задуматься...

1. Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами слишком часто критикуете других.

2. Вам не хочется учиться новому. Вы скорее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой модели.

3. Вы часто произносите: "А вот раньше", то есть, вспоминаете и ностальгируете по старым временам.

4. Вы готовы с упоением рассказывать о чем-то, невзирая на скуку в глазах собеседника. Не важно, что он сейчас заснет, главное, что то, о чем вы говорите, интересно вам.

5. Вам трудно сосредоточиться, когда вы начинаете читать серьезную или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете сегодня прочитать половину книги, а завтра уже забыть ее начало.

6. Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. Причем вам кажется, что вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьей.

7. Из двух фильмов - произведение культового режиссера и популярная киноновелла/детектив - вы выбираете второе. Зачем лишний раз напрягаться? Вы вообще не понимаете, что интересного кто-то находит в этих культовых режиссерах.

8. Вы уверены, что другие должны подстраиваться под вас, а не наоборот.

9. Многое в вашей жизни сопровождается ритуалами. Например, вы не можете выпить свой утренний кофе из какой-нибудь другой кружки, кроме своей любимой, не покормив предварительно кота и не пролистав утреннюю газету. Выпадение даже одного элемента может выбить вас из колеи на целый день.

10.Временами вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими поступками, причем делаете это без злого умысла, а просто потому, что считаете, что так - правильнее.

Апгрейд мозга: апгрейд на компьютерном жаргоне означает увеличение мощности и возможностей «искусственных мозгов»

Заметьте, самыми светлыми людьми, до самых преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от модных тенденций и даже в чем-то опережать их.

Такая "производственная необходимость" и есть гарантия счастливого разумного долголетия.

1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Конечно, вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Но вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. 

2. Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут вам всегда оставаться современным.

3. Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты. Благо, что того и другого сейчас более, чем достаточно в Интернете.

4. Постоянно учите иностранные языки. Даже если вы не выучите язык как следует и не будете на нём разговаривать, все равно необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память.

5. Растите не только вверх, но и вглубь. Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу!

6. Не переставайте интересоваться окружающим миром. Если вы давно не узнавали ничего нового, может быть, вы просто не искали?

7. Занимайтесь спортом. Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после, действительно, спасает от слабоумия.

8. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое - все, о чем сможете вспомнить.

9. Разбивайте привычки и ритуалы. Чем более Ваш следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что Вы "закоптитесь" и придете к слабоумию. Ездите на работу по разным улицам. Откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда. Занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели.

10. Давайте больше свободы другим и будьте свободнее сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект!  

Источник: econet.ru

• 5 хобби, которые сделают вас умнее
• Как сохранить свой мозг здоровым
• Возраст счастья: вдохновляющие истории 

Любимое дело – это не только прекрасный способ расслабиться, но и замечательная тренировка для мозга!

Мозг – это тоже мышца, и чтобы ее тренировать, нужно поднимать интеллектуальные тяжести. Если вам кажется, что этот процесс обязательно должен быть скучным и утомительным, то вы ошибаетесь! Главное – это правильно выбрать занятие.

Время, потраченное на хобби, способствует развитию умственных способностей! 

Инфографика с самыми распространенными хобби и фактами об их пользе для интеллекта

Источник иллюстраций 

Далай Лама: "Счастье – это не что-то готовое, что легко можно найти. Оно – следствие наших собственных действий"

За последний десяток лет мы с моей супругой прочитали тысячу книг о счастье, проконсультировали тысяч так с десять людей, пытающихся его обрести, и пообщались с сотней тысяч наших подписчиков, которые каждый божий день продолжают задавать нам вопросы все о том же – о счастье. Все это дало нам довольно четкое представление о том… нет, не о том, что такое счастье, но о том, что делает людей счастливыми. Мы неоднократно наблюдали, как люди, находящиеся в глубокой яме депрессии, всего за несколько недель взлетали вверх на крыльях счастья, всего лишь внеся небольшие, но важные изменения в свои постоянные привычки.

• Они не ввязываются в чужой негатив 

Никогда и ни за что не устраивайте беспричинных истерик, драматических сцен и не находитесь рядом с теми, кто это делает. Счастливейшие люди из всех, которых я знаю, не обращают ни малейшего внимания на то, что о них говорят случайные люди, особенно если они это делают грубо. Более того, зачастую они благодарны судьбе за всех грубых, надоедливых и обладающих тяжелым характером людей, которых встречают на жизненном пути, ведь они – живое и яркое напоминание о том, кем нельзя становиться ни в коем случае. Они смотрят на них и направляют свой жизненный путь совсем в другую сторону. Вам стоит поступать так же.

• Они делятся с другими, чем только могут и когда только могут

Когда вы просто что-то отдаете, по праву считается бескорыстным действием, порою это может принести дающему куда больше, чем получателю. Во многих случаях помощь кому-то прежде всего делает счастливее нас самих, а уж после – объект нашей заботы. Счастливые люди отлично это знают и всегда ищут способы помочь тем, кто их окружает, пока несчастные люди задают себе вопрос: "А я-то с этого что получу?"

• Они заботятся о своих важных отношениях

«В поиске потока», интересная книга о психологии счастья, приводит данные опросов и исследований, в которых показано, что те, у кого есть пятеро или более друзей, с которыми они могут обсудить свои проблемы, почти на 60% счастливее всех остальных. И дело даже не в количестве друзей – важны те усилия и внимание, что вы вкладываете в отношения с ними. Те же исследования показывают, что даже самые лучшие отношения могут со временем ослабеть, а потому старайтесь поддерживать тесный контакт с людьми, которые вам небезразличны, ибо личные отношения никогда нельзя принимать как должное. Над ними нужно постоянно работать.

• Они любят не только других, но и себя самих

Самое страшное, что с вами может случиться, – это потерять себя самого из-за того, что слишком сильно любишь кого-то еще, забыть, что вы тоже заслуживаете любви и счастья. Да, любите других, это правильно, это полезно, но не забывайте и о себе. Счастливые люди знают, что любить себя, – это не эгоизм. Они ставят во главу угла свои интересы, потому что только так можно найти в себе достаточно сил, чтобы любить всех. Заботьтесь о себе. Ведь если вы пожертвовуете всеми своими нуждами и потребностями, чтобы помогать кому-то еще, вскоре от вас останется лишь тень того человека, которым вы когда-то были.

• Для них эффективность важнее популярности

Никогда не путайте популярность с эффективностью. Популярность – это когда вас все любят. Немножко и недолго. А эффективность – это когда вы на что-то способны. И именно второе что-то значит. А популярность – она проходит.

• Они умеют, когда нужно, сказать «нет»

Соглашаться на все, что вам предлагают, – верный путь к тому, чтобы быть несчастным всю свою жизнь. Если вы постоянно заняты, и у вас даже нет свободной минутки, чтобы передохнуть, подумайте: уж не оттого ли это, что вы слишком часто говорите «да»? У всех нас есть свои обязательства, но нельзя бездумно соглашаться на все подряд: иначе вам никогда не добиться спокойной жизни. Где-то нужно провести черту, а где – решать вам.

• Если они кому-то благодарны – то искренне и от всего сердца

Пожалуй, благодарность – одна из властительниц царства счастья. А что по этому поводу говорят исследователи? В «Пособии по счастью» доктор Соня Любомирская пишет: "Чем больше человек склонен к благодарности, тем меньше вероятность того, что он подвержен депрессии, беспричинной тревоге, одиночеству, зависти или неврозам". Примечание: всегда помните о том, насколько вам повезло. Вспоминайте об этом каждый божий день. Чем больше вы будете вспоминать о тех частичках счастья, что у вас есть, тем больше их у вас будет, и тем полнее они будут складываться в собственно счастье.

• Они - неисправимые оптимисты 

Счастливейшие из людей – не те, что живут в определенных обстоятельствах, а те, кто относятся к своим обстоятельствам определенным образом. Они сами – творцы своего оптимизма. Какой бы ни была ситуация, счастливым человеком непременно окажется тот, кто всегда сможет смотреть на свое положение с оптимизмом. Для него любая ошибка – лишь шанс для роста и ценный жизненный урок. Оптимистичные люди видят мир как место, битком набитое бесконечными возможностями, особенно в нелегкие времена.

• Они не принимают ни успех, ни ошибки слишком близко к сердцу

Счастливые люди в конечном итоге оказываются еще и успешными, благодаря одному простому обстоятельству – они иначе воспринимают и успех, и ошибки. Они не принимают свои ошибки слишком уж близко к сердцу и не позволяют успеху вскружить им голову. Так следуйте же по их стопам. Будьте скромны, упорны и настойчивы. Не позволяйте ошибкам нанести вам чувствительный удар, а успеху – вскружить вам голову.

• У них всегда есть план на тот случай, если настанут нелегкие времена 

Счастливая жизнь – вовсе не обязательно еще и легкая жизнь. И порою настают времена, когда быть счастливым очень и очень непросто. Счастливые люди усваивают полученный урок и двигаются вперед. И не позволяют неприятностям опечалить их слишком уж надолго.

• Они видят отказы и разрывы как защитный механизм от того, что не должно было случиться 

То, что вам отказали, еще не значит, что с вами что-то не так: просто  вторая сторона не смогла заметить, что вы можете ей предложить. Это значит, что у вас есть время сделать себя еще лучше: продвинуться на пути к своей мечте, стать мастером своего дела, найти работу, которая вам действительно по душе. Счастливые люди знают это, и потому не считают отказ оскорблением. Тот парень не перезвонил вам утром? Вас не взяли на привлекательную должность? В банке решили не предоставлять вам кредит? Что ж, значит, это был не лучший вариант. И в будущем вас ждет что-то гораздо более ценное.

• Они живут настоящим

Никогда не позволяйте вашему прошлому определять ваше настоящее. Пусть лучше оно будет уроком, который поможет вам войти в будущее. Никаких раскаяний, никаких воспоминаний о былом со злостью в душе. Просто живите и идите вперед. Нам не суждено узнать, что нас ждет впереди, но это делает путь еще интереснее. Да-да, именно это делает жизнь достойной того, чтобы ею жить. Счастливые люди знают об этом и стараются выжать максимум из настоящего.

• Они правильно тратят свое время

Когда репортер «Guardian», написавший статью «5 самых частых раскаяний умирающих», брал интервью у медсестры из хосписа, она сказала, что больше всего они сожалеют о том, что отказались от того, о чем мечтали. Когда люди понимают, что их жизнь почти окончена, они оглядываются назад и понимают, сколько всего они могли сделать… и что часто их мечта была совсем рядом. И что стоило бы им сделать кое-что иначе, и она воплотилась бы в жизнь.

• Они всецело отдаются тому, что для них важнее всего

Если вы интересуетесь каким-либо занятием, то будете им заниматься, когда у вас будет свободное время. Если вы по-настоящему чем-то увлечены, то для того, чтобы выкроить на это «что-то» время, вы пойдете на все, что угодно. Вот и все. И именно последнее занятие, как правило, влечет за собою результат, которым можно гордиться.

• Ради того, чтобы добиться в чем-то мастерства, они готовы перетерпеть любые невзгоды

То, что вам нелегко на пути куда-то, в первую очередь значит, что вы туда все-таки идете. Счастливые люди это знают. Они находят в себе силы учиться чему-то новому и доводить свои навыки до совершенства, даже если это не так уж и просто. Почему? Потому что, оглянувшись назад и увидев, насколько они продвинулись по избранному пути, они испытывают подлинное счастье и удовлетворение, с легкостью перекрывающие все невзгоды на пути к мастерству.

• Они заботятся о своем здоровье

От этого факта никак не отвертеться: как бы вам не нравились физические упражнения, если вы будете ими регулярно заниматься, то непременно почувствуете себя лучше. Если ваше тело оставляет желать лучшего, это влияет и на ваш разум, снижая сосредоточенность, и на силу духа. А без них идти к конечной цели становится намного сложнее. Недавние исследования показали, что регулярные упражнения помогают людям выйти из депрессии куда лучше, чем лошадиные дозы антидепрессантов. 

• Они тратят время на новый опыт и впечатления, а не на ненужные вещи

Счастливые люди зачастую с большой неохотой тратят деньги на материальные вещи, предпочитая потратить лишние деньги на новый опыт или впечатления. 

• Они ценят крохотные радости жизни 

Счастье – это прежде всего не «что», а «как» — не пункт назначения, а отношение к жизни. Счастье – это умение, стремясь к большему, наслаждаться малым. Подлинное счастье не может существовать в нас, если мы время от времени не останавливаемся, чтобы насладиться им. Если мы не находим времени, чтобы отдать должное приятному моменту, мы лишаем его всей прелести. Порою самые простые вещи в жизни могут быть самыми приятными – если только мы не будем забывать получать от них удовольствие.

• Они понимают и принимают мимолетность жизни

То, что что-то не длится вечно, еще не значит, что оно того не стоило. Счастливые люди знают, что это правда – для всего есть свое время и место. Отношения, работа и жизненный опыт – все это лишь часть целого. Со временем мы становимся мудрее и понимаем, за что нужно держаться изо всех своих сил, а что нужно отпустить. Порою что-то или кто-то просто не может остаться с нами. Порою ненавидимые нами перемены — на деле единственное, что в итоге может помочь нам достичь цели. А порою уйти – единственный способ сделать шаг вперед.

• Они живут той жизнью, которой, действительно, хотят жить

Этот последний пункт, в общем-то, подводит черту под всеми предыдущими. Одна из жалоб, которую мы с Энжел слышим от наших клиентов чаще всего: "Вот если бы я был достаточно храбрым, чтобы жить именно той жизнью, что хочу я, а не той, которой от меня хотят другие". Не делайте с собой этого. То, что думают другие люди, а в особенности то, чего они хотят, для вас абсолютно не важно. Ваши надежды, мечты, ваши цели – вот что важно! Поступайте так, как вам подсказывает сердце. Окружите себя людьми, которые всегда вас поддержат. Не тех вас, какими они хотят вас видеть, но вас настоящих. Заведите настоящих друзей и никогда не теряйте с ними связи. Говорите, что хотите тем, кому это нужно услышать. Выражайте ваши чувства. Остановитесь и понюхайте розы. И, самое важное, поймите, что в большинстве случаев именно вам решать, быть ли счастливыми.

Послесловие

Этот список – вовсе не универсальный рецепт всеобщего счастья. Нет, в нем я всего лишь хочу пролить свет на несколько полезных привычек, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему. Ведь ваше счастье очень во многом зависит именно от ваших действий. Научные исследования, приведенные в упомянутых в этой статье книгах, доказывают, что мы можем если не стать счастливыми, то изрядно приблизиться к счастью, просто слегка изменив наши каждодневные привычки. А уж привычки за нас изменят и все остальное. Как сказал однажды Эльберт Хаббар: «Счастье – это привычка, так лелейте же ее».

А теперь – ваш черед…

Как насчет вас? Какие привычки или образ мыслей помогают вам быть счастливыми? Оставьте комментарий, поделитесь вашими мыслями.

Перевод статьи 20 Habits Happy People Have via Клубер

• 15 Божьих подсказок человеку
• Потерянное счастье находится в десяти шагах
• Одна их лучших притч царя Соломона, вобравшая в себя всю мудрость мира
• 13 ненужных вещей в вашей жизни
• Постарайтесь быть счастливым: мир всё-таки прекрасен
• Брайан Дайсон о том, как быть счастливым
• Ирина Хакамада: совершайте крутые виражи, чтобы наслаждаться жизнью 
• Пауло Коэльо: не отказывайтесь от мечты
• Счастье - это так просто
• Счастье есть
• Рецепт счастливой жизни от Светланы Кольцовой